O cardiologista Dr. Yuri Brasil orienta sobre a importância de bons hábitos para aliviar o estresse e preservar a qualidade de vida
Redação Publicado em 23/09/2022, às 06h00
Com o objetivo de alertar a população sobre os hábitos que podem gerar estresse e os riscos que este sintoma representa para o organismo, o Dia Mundial de Combate ao Estresse ocorre anualmente em 23 de setembro. Segundo o cardiologista Dr. Yuri Brasil, embora trate-se de uma reação natural do corpo humano, ainda é preciso cautela, pois suas consequências podem afetar a qualidade de vida e a boa saúde de órgãos como o coração.
Quando exposta a situações de estresse, a defesa do organismo consequentemente libera hormônios como a adrenalina e a noradrenalina, que causam uma redução do calibre de vasos sanguíneos, espasmos das artérias coronárias, aumento da pressão e da frequência cardíaca. Todo esse processo é perigoso para o coração e gera inclusive risco de vida, pois aumenta as chances de infarto”, diz Dr. Yuri.
Entre os principais sintomas do estresse estão as dores de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, alterações estomacais, insatisfação com o cotidiano, ganhou ou perda de peso, pressão alta, diminuição da libido, depressão e ansiedade. O cardiologista também alerta que o estresse, tanto de curto quanto de longo prazo, causa efeitos no corpo e aumenta a probabilidade de ficar doente, além de piorar problemas de saúde já existentes.
“Logo, é imprescindível que se evite ao máximo situações de estresse, mas caso não seja possível, a indicação é mudar alguns hábitos de vida a fim de suavizar os sintomas provocados por esse problema. Uma boa alimentação e rotina de exercícios físicos são atitudes que fortalecem o sistema imunológico e melhoram a disposição do indivíduo para os desafios do dia a dia”, orienta o cardiologista.
Outra dica crucial para preservar a boa saúde do corpo humano, principalmente do coração, são as boas noites do sono, que diminuem o cansaço e também aumentam a disposição para trabalhar. “Um sono adequado, ou seja, que forneça entre 7 e 8 horas de repouso diário, auxilia não apenas a suportar melhor o estresse, mas melhora aspectos de memória e raciocínio.”
Diante desse cenário, é importante que se encontre formas de lidar com o estresse, procurando entender por quais motivos ele existe e que consequências têm provocado no organismo. “Portanto, o auxílio de um profissional muitas vezes pode ser fundamental para que o estresse permaneça distante, ou ao menos controlado, e não afete a sua qualidade de vida”, orienta Dr. Yuri Brasil.
