A cardiologista Mel Nassif explica que hábitos como caminhadas e alimentação são primordiais para a saúde do coração
Redação Publicado em 16/03/2024, às 06h00
Um estudo recente divulgado no portal Best Life informou que mais de 6,5 mil adultos foram analisados em um levantamento, que encontrou evidências de que há uma ligação entre uma boa saúde cardiovascular e o retardo do envelhecimento.
A pesquisa levantou que os adultos com saúde cardiovascular eram seis anos mais novos, biologicamente falando, do que a sua idade cronológica. Ou seja, um paciente com 40 anos possuía a mesma saúde de uma pessoa com 34 anos de idade.
Dentre os pacientes, a maioria tinha hábitos considerados essenciais para uma vida mais longa, como uma alimentação balanceada com proteínas, frutas, verduras e carboidratos saudáveis é essencial para a saúde do coração.
Segundo a cardiologista Mel Nassif, o controle do colesterol e a manutenção de um peso adequado para o corpo auxiliam na longevidade. “Pesquisas mostram que até 10 mil passos por dia evita uma série de doenças. Se movimentar faz bem para a saúde e pode auxiliar nas chances de viver mais, por isso é tão importante cuidar da saúde”.
A especialista também ressalta que o fumo é uma das principais causas de doenças como o câncer, que podem ser evitadas. “Parar de fumar também é um dos pontos que aumentaram as chances de uma vida mais longa”.
Além de impedir vários transtornos respiratórios, uma boa noite de sono também é eficaz para a saúde do coração, regular o nível de saúde no sangue, auxilia na função mental, reduz o estresse e recupera o sistema imunológico.
Para finalizar a médica pede atenção com pressão alta. “É essencial estar atento, pois pode causar transtornos do coração, já que a alta pressão prejudica a circulação do sangue. A atenção com doenças como diabetes também deve ser levado em consideração”, explica.
